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ライブ配信日程: テキスト
2021年7月
ズンバ
(負荷強度:中)
7/1(木)11:00~
準備:運動靴
介護予防運動
(負荷強度:小)
7/3(土)10:30~
準備:椅子
パワーヨガ
(負荷強度:大)
7/6(火)21:00~
準備:ヨガマット
筋トレ
(負荷強度:大)
7/9(金)11:00~
準備:ヨガマット、椅子、
ダンベル(水入りペットボトル)
フラダンス
(負荷強度:小)
7/10(土)10:30~
準備:ヨガマット
ズンバ
(負荷強度:中)
7/15(木)11:00~
準備:運動靴
介護予防運動
(負荷強度:小)
7/17(土)10:30~
準備:椅子
ヨガ
(負荷強度:中)
7/20(火)21:00~
準備:ヨガマット
桃尻トレーニング
(負荷強度:中)
7/27(火)21:00~
準備:ヨガマット、ゴムバンド
筋トレ
(負荷強度:大)
7/30(金)11:00~
準備:ヨガマット、椅子、ダンベル(水入りペットボトル)
ポリネシアンダイエット
(負荷強度:中)
7/31(土)10:30~
準備:ヨガマット
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